jak zrobic

[...] rozmowe(od dnia naglosnienia tego wypadku w mediach) Nie chce mi sie znowu pisac, wiec skopiuje to co juz napisalem w spam-poscie. A mianowicie: No ludzie sa popie+rdoleni jak sie zabijaja. Ale ta dziewczynka to zrozumiale, bo na pewno bylo jej wstyd i nie chciala sie wiecej nikomu pokazywac. Ale az nie moglem uwerzyc w to co [...]

[...] to troche mi się je trudno robiło bo robiłam je w łazience używając timera i te "naprzeciw" w miare łatwo sie robiło ale tyłem to już nie. A że mam słaby aparat w tel to jak próbowałam ustawic na cala sylwetke to zdjecia wychodzily ciemne. Sprobuje o ile to bedzie mozliwe zrobic je w innym pomieszczeniu aby sylwetka byla dobrze widoczna. [...]

jak champions ostatnio ogladalem to moze nie modejsc to tak jakby zrobic trening na olimpijkach a pozniej probowac cwiczyc przykrótkim gryfem a chybotającej sie ławeczce

tej bicu zagadaj z odyncem i robimy forme na lato z suplami treca ja vs Ty nawet moge zrobic kaloryfer jak chcesz

[...] sie dobrze wysypialem wiec nie wiem , pociagne jeszcze ten antybiotyk i najwyzej go odstawie i sie popatrzy . Wczoraj wiesz nogi mega hardcore + bruch + 40 min cardio ale jakos dalem rade wieczorem . To tak przychodzi z nienacka .... dziwne . Dzis zjem 2 jablka / 3 jablka po treningu zeby cos wiecej paliwa dac i zobacze moze bedzie lepiej ... [...]

Ja tam podjade z jednym z moich "mlodych wilkow" cos kolo 100x powinien zrobic, ale wiadomo jak to na zawodach wyniki moga byc slabsze

plecy mnie bolą a siady wypadają, wiec chciałem w domu poćwiczyć, ale pompek też sie nie da, pomachałem więc troche hantelkiem, żeby ręka sie duża wydawała, no ale rzeźby sie nie da zrobić, jak fatu pełno, wiec bedzie kontrast u góry forma, u mnie dwucyfrowy bf z 2ką z przodu ale światło troche ratuje, bo z góry dobre jest hehe

przewaznie w takich wynalazkach jest ok 2-3g na porcje wiec jak 1 porcja i 3 razy w tyg to luz ale lepiej zrobic totalnego off-a, masz wkoncu WF do dyspozycji

No powróciłem do starego avka. A Ci, ktorzy mnie znają z początku forum to wiedzą jaki miałem wtedy Dawid - wstępnie z CC się zapoznałeś? Ślij pm'kę jak Ty to widzisz, ja coś tam nakreślę Tobie Noo gorąco, idę zrobić zieloną herbatę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-09 13:23:38

pozniej pokaze bo nie mam jak sobie zrobic zdj samemu, a samowyzwalacz to nie to

dawidowicz, nikt z tych dwóch Panów nie zrobi nic aby było lepiej, w ogóle nie wiem kto mógł by zrobić coś z tym krajem, może być tylko gorzej, niestety, jak widzę te kampanie, te ściemy przedwyborcze a potem żadna z obietnic nie zostanie dopełniona to co ja mam przepraszam myśleć? dla mnie to jedno wielkie dziadostwo.

"o co będą kłótnię z rządem jak i rząd i prezydent będą z 1 partii ? " nie bedzie kłotni i nie bedzie nikogo kto moglby sie sprzeciwic czemukolwiek a wiec demokracja sie skonczy Tusk wymysli, rzad zatwierdzi, prezydent bedzie siedzial cicho co beda chcieli zrobic - to w kraju zrobia

Odin: najpierw troche problemow ze szkoła(przez co moj blog zostal praktycznie jak zaczalem) a pozniej troche pracy. Teraz mam juz czas wreszcie i chcialem wrocic na silke i zrobic jakas redukcje, bo fatu sie sporo nazbieralo ;) Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-08-03 16:57:19

tak troche offtop ale widze jak greg, jordan i nie tylko chwala npp propa i mastera a co mysliscie zeby zrobic cykl na poczatku walnac antka a po antku odrazu z taka kombinacja ruszyc?

ma ktoś jakiś pomysł na jakie ćwiczenie zamienić podnoszenie z opadu bo niemam zabardzo jak tego zrobić domowa siłka brak ławeczki do brzuszków a przygotowuje zestaw do fbw

[...] swoją pierwsza wcinkę .jestem ekto (182/82-3kg wagi jeszcze 2mies na masie i można wycinać) Zawsze byłem na "wiecznej masie" wiec o redukcji wiele nie wiem aktualne b.t.w. 180.100.600(nie tren 520ww) . nie wiem jak ma wygladac przejscie z masy w redukcje ,czy od razu obciac te 1200kcal i dorzucic aeroby ,czy stopniowo schodzic z kaloriami?

Przed spaniem będę szamał jeszcze jakiś twaróg + warzywa, i wliczając go wychodzi mi dziś ... 107 B, 39 T, 185 WW. Jakieś tam +/- wahania mogą być, ale pytanie, czy do tego twarogu i warzyw, mogę osobno w kubku zrobić sobie do picia 30g białka waniliowego i wypić jak zjem ser? Wypadałoby podbić trochę B.

[...] 2. Posiłek PRZEDtreningowy powinien w końcu zawierać cukry proste czy złożone? O ile więcej WW powinien on zawierać? 3. Kwasy omega-3 to kwasy jedno- czy wielonienasycone? jak mam się na nie zapatrywać w kontekście tłuszczu w diecie ogółem? Głównie mam na myśli tablety Olimp Gold Omega-3, w jaki sposób mam to dodać do wyliczeń... 4. Czy posiłki [...]

[...] białka. bo myslałem nad zakupem białka ale jedzenie lepiej wyjdzie cenowo :) a i mam jeszcze jedno pytanie kolega wyzej tez chyba o podobne pytał. Cwiczę o 19-19 30 i jak przychodzę to jem ryż+mięsko jakies i zazczywaj to ide spać ale powinno sie jeszcze zjeśc białko na noc? tylko że ja nie mam czasu na to bo nie chce mi sie czekac 1h ? da [...]

Jak mielić płatki owsiane? chciałbym je zjeść z mlekiem tzn zrobić coś ala shake. Posiadam blender. Wrzucić je surowe i po prostu zmixować a potem wziąc mleko wymieszać to i je wypić? Czy nie będzie potem problemów z żołądkiem? Czy lepiej je ugotować i zmixować? Jaka opcja byłaby najlepsza?